Mabuk laut atau mabuk darat yang dalam
bahasa kedokterannya dikenal dengan nama motion sickness merupakan
gangguan yang sering dialami mereka yang berpergian dengan kapal laut, pesawat
udara dan mobil. Gejala ini timbul akibat goncangan goncangan yang dialami
selama perjalanan menggunakan alat transportasi seperti kapal laut, mobil dan
pesawat udara. Goncangan ini akan merangsang pusat keseimbangan di telinga
tengah sehingga menyebabkan gejala gejala mabuk laut/udara.
Meskipun
demikian, ambang mabuk tiap tiap individu sangat berbeda. Ada yang sangat mudah
mengalami mabuk laut/darat, ada pula yang tidak. Hal ini mungkin disebabkan
oleh berbagai faktor terutama kebiasaan dalam berkendara.
Gejala yang
timbul saat mabuk laut/darat sangat bervariasi tetapi umumnya gejala utama
adalah mual dan muntah. Gejala lain dapat berupa sakit kepala, kepala terasa
ringan, keringat dingin, dan lain lain.
Bagi mereka
yang sering mengalami mabuk laut/darat, berikut tips yang bisa dilakukan guna
mengurangi keluhan yang anda alami :
- Saat menumpang kendaraan, usahakan pandangan anda seluas mungkin atau dengan kata lain, pandangan anda dapat mengikuti pergerakan kendaraan. Saat di mobil, anda dapat duduk di bangku depan sehingga dapat memandang dengan lebih luas. Saat menumpang kapal laut, naiklah ke atas deck dan pandang pergerakan horison. Jika di pesawat terbang, duduklah di dekat jendela lalu pandang keluar dan ambilah posisi duduk yang dekat dengan sayap yang mana pergerakan pesawat minimal pada daerah itu.
- Jangan membaca saat bepergian dan jangan duduk menghadap ke belakang terutama bagi anda yang sering mabuk laut/darat.
- Jangan melihat atau berbicara dengan penumpang yang sedang mabuk.
- Hindari mengkonsumsi makanan pedas dan merangsang pencernaan sebelum dan selama perjalanan..
- Minumlah obat pencegah mabuk laut/darat sebelum anda berpergian.
- Hubungi dokter anda jika masalah mabuk ini sudah sangat menganggu anda.